Muchas personas creen que perder peso por 10 kg por semana es solo un mito que los anunciantes inventan para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan a perder peso rápidamente en 10 kg por semana.
Esta es una dieta muy estricta y será difícil privar a su cuerpo de las golosinas a las que ya está solía. Durante algún tiempo tendrá que mantener su peso perdido, de lo contrario, todos los kilogramos descartados regresan fácilmente a su propietario. Entonces, por ejemplo, si el peso en peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y obtenemos 20 meses durante los cuales aún tenemos que adherirnos a la nutrición adecuada para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder peso con urgencia en 10 kg por semana, entonces debe recordar que en primer lugar, está completamente privado del volumen de las áreas problemáticas que me gustaría. La cara, el pecho, las manos y luego las caderas y el estómago están perdiendo peso. Para hacer el proceso más intensamente en combinación con la dieta, puede usar ejercicios especiales para áreas problemáticas, así como masajes diarios con un cepillo especial con una pila dura, que ayudará a hacer frente a la celulitis y mejorar la salida de sangre.
A veces, las mujeres recurren a un método como el hambre. Esta forma y peso efectivos irán muy rápido, pero no es adecuado para todos. Desde que tiene algún problema con el cuerpo, una persona puede obtener nuevos problemas con el tracto gastrointestinal, la presión y también privar el cuerpo de una dosis diaria completa de las vitaminas necesarias. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer trigo sarraceno tanto como quieras, e incluso tan pronto como juega la sensación de hambre salvaje. Prepararlo también es fácil:
Necesitará: 1 taza de trigo sarraceno lavado y agua hirviendo. Vierta el cereal con agua caliente y deje durante 12 horas. Después del espacio de tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal u otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se permite beber kéfir, pero solo bajo grasa, así como agua ordinaria en cantidades ilimitadas sin agregar gas, herbal. Si el cuerpo se resistirá fuertemente, entonces se le permite beber una taza de café o té negro una vez con la adición de una cucharadita de miel.
Puedes comer frutas, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como no más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser antes de 3 horas después de despertarse, y la última a más tardar a más de 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
La dieta de trigo sarraceno es bastante complicada y después de un tiempo semanal, el cuerpo ya comenzará a acostumbrarse a los alimentos constantes. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y un rechazo completo de la comida.
Menú de trigo sarraceno
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir de baja grasa o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Puede, si lo desea, agregar fruta a la papilla misma.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en una semana al comer una gachas? ¿Cómo funciona la dieta de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio, hierro, pero prácticamente no hay carbohidratos en él. Y, como con cualquiera sin una dieta de carbohidratos, la pérdida de peso ocurre debido al hecho de que el cuerpo humano requiere un mayor consumo de energía y fuerzas.
Dieta de los médicos
O, de otra manera, también se llama una dieta para realmente perder 10 kg por semana. ¿Es así?
Se basa en la descarga de comidas y por primera vez una persona pierde peso en 10 kilos, y luego pierde 4-5 kilogramos de exceso de peso.
Para cumplir con tal dieta, se necesita una gran fuerza de voluntad, ya que no habrá absolutamente nada para comer. Pueden comenzar a perturbar los mareos y los dolores de cabeza.
Día primero:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas de conformidad con los intervalos.
Segundo día:
- 1 litro de leche descremada y manzana más cerca de las horas de la tarde.
El tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensalada se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo blanco fresco, verduras. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche, repita el segundo día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo hervido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisantes verdes y 100 gramos de carne hervida de pollo, pavo o conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de queso de cabañón skim y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá peso en 10 kilogramos.
Supour dite
A cada persona le encantan las sopas, rápidamente saturan el cuerpo y opaca muy bien la sensación de hambre por un período de tiempo más largo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Receta de quemadores de adipem quemadores:
Necesitarás:
- 6 bulbos pequeños;
- tomates;
- Cabeza de repollo;
- 2 pimiento dulce;
- apio;
- Cubo de caldo de verduras.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Antes de servir, puede agregar una pequeña cantidad de verduras.
Menú de la dieta de Supova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, con la excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Segundo día:
- Sopa, frutas y se le permite comer un poco de papas horneadas para el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
El tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
Sexto día:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo hervido.
Séptimo día:
- Arroz marrón, verduras y cualquier jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede comer tanto por separado, por lo que aumenta la sopa.
Dieta para la apuesta por el kéfir
Una de las dietas más populares y sabrosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. Entonces, la dieta en sí está diseñada durante 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros de kéfir skim todos los días;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kilogramos de manzanas diariamente;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir todos los días.
Además, esta nutrición es una ausencia completa de carbohidratos, la grasa irá mucho más rápido y el cuerpo funciona en modo doble. Y el menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Se pueden observar dolores de cabeza y mareos. Pero esto siempre sucede, con cualquier nutrición dietética, cuando el cuerpo está privado de los productos habituales. Por lo tanto, no se rinda en los primeros días, refiriéndose a la mala salud. En casos especiales, se le permite beber agua con una pequeña cantidad de jugo de limón. Satra el cuerpo con energía y fuerzas.
Dieta sobre pepinos
En los pepinos en una semana puedes caer a 10 kilogramos. Estas verduras contienen una gran cantidad de agua. Al entrar en el cuerpo, el agua regresa con el agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Es difícil creer en esto, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede subir a 3-4 kilogramos.
Sin embargo, este es un tipo rígido de nutrición, ya que la sensación de hambre será constante. Es posible opilarlo con bocadillos beneficiosos con frutas frescas, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como las verduras, con la excepción de las papas y las berenjenas.
Dieta 6 pétalos
Una dieta efectiva, diseñada durante 6 días, durante el cual se cae un exceso de peso de aproximadamente 9-10 kilogramos. Esta es una nutrición más satisfactoria y la peculiaridad es que cada día necesita comer solo 1 producto y estrictamente hasta 17.00.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: vegetal, excepto las papas;
- Tercero: pollo hervido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: requesón;
- Sexto: Solo frutas, excepto los plátanos y las uvas.
Es importante observar una estricta esta secuencia de días. Muchas personas comienzan a astuciar y cambiar los días de la comida en algunos lugares, pero el efecto no será el mismo y tal vez no ocurra ningún cambio en el peso.
Todas las dietas son compiladas por nutricionistas experimentados y si todos los productos indicados en días específicos lo han distribuido, entonces realmente funciona, y la persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, esta no es una dieta tan estricta: todos los productos y platos son bastante capaces, útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, un día de pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para la nutrición posterior en las verduras.
Como puede ver perder 10 kilogramos en una semana, esto sigue siendo real si recolectas toda la voluntad en un puño y finalmente te privas de los placeres de comestibles. La vida consiste no solo en la comida y si quieres ser hermosa, tendrás que tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de perder peso ocurra más rápido y el peso no vuelve a regresar, puede agregar cargas deportivas diarias. Esto se puede hacer tanto en casa como para comprar una suscripción al gimnasio. Además, la suscripción es una opción más correcta, ya que no será posible perder la capacitación o realizar ejercicios en el modo y el volumen correctos.